Hälsodag - för kropp, sinne & själ

Träningspass utomhus (Vid dåligt väder i Båghallen) kl 9.00-10.00: Nyfiken på hur du kan stärka din hälsa och ditt välmående med hjälp av 5000 års beprövade metoder? Qigong är läran om den universella energin, människans relation till denna energi samt hur man använder energin för att växa spirituellt och bibehålla och öka hälsan. Ledare: Stina Andersson är Qigong- och yogainstruktör och Ayurvedic lifestyle consultant på Veda Management.

Träningspass i "Cafeét" i Stallet kl 9.00-9.30: Kom som du är, du behöver inte byta om. Ett lugnt Qigonginspirerat pass med inslag av balansträning. Passar alla åldrar - för kvinnor. Ledare: Eva Ahlström, delägare Qvinnlig Form.

Träningspass i Båghallen kl 10.00-10.45: "Balansträning med stretch och styrka för seniorer". Ett pass där vi fokuserar på balans och rörlighet. Med specialkomponerad musik väcker vi kroppen, del för del. Mjuka thai-chirörelser bidrar med balans och smidighet. Avlutas med avslappning. Du behöver inte byta om. Ledare: Anna Lund - Inspiratör och lic. kostrådgivare. Passet är utformat i samarbete med leg. sjukgymnast Susanne Nordell. OBS! Medtag yogamatta!

Träningspass i Stora Salen i Stallet kl 10.00-10.45: 30 min träning med kvastskaft med fokus på rörlighet och stretch. Bekväma kläder. För alla kvinnor. Ledare: Mona Carlsson, delägare i Qvinnlig form.

Föredrag i "Caféet" i Stallet kl 11.00-11.45: Fokus på hudhälsa och att hälsosam hud inte har ingen ålder. Vad är SHR (Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation)? Varför bör man välja hudsalong med omsorg? Deltagaren får en liten goodiebag. Föredragshållare: Marie Lindgren, Diplomerad massör, makeupartist och auktoriserad spa- och hudterapeut med specialkompetens.

Inmätning ("Personalrummet") kl 10-10.45 + Föredrag ("Caféet") kl 11-11.45: Din hälsa beror på mer än bara din vikt. En InBody vägning visar hur fördelningen av muskler, fett och vatten ser ut i din kropp och ger en tydlig bild av hur kroppen mår. En InBody-vägning kan hjälpa dig att styra din kost och träningsplan så att du når dina mål. Föredragshållare: Ulrika Nilsson - Många års erfarenhet av friskvård.

Träningspass utomhus (vid dåligt väder i Båghallen) kl 11.00-11.45: Högintensiv träning med fokus på styrka och kondition. För kvinnor. Ledare: Mona Carlsson - Delägare i Qvinnlig form. Arbetat med träning i drygt 15 år.

Föredrag (i Stora Salen i Stallet) kl 11-12.30: När vi blivit uppfostrade till att suga in magen, vara produktiva, positiva och omtänksamma så trycker vi ofta bort det vilda, känslosamma och obehagliga. Framförallt inom ”hälsovärlden” går perfektion före det fundamentalt mänskliga. I denna föreläsning skapas en förståelse kring hur dessa mönster präglar oss och hur vi kan omfamna hela oss själva. Föredragsghållare: Josefin Wilkins socionom & miljöpsykolog. Arbetar med eko-somatiska metoder.

Träningpass utomhus (vid dåligt väder i Båghallen) kl 12-13: Nyfiken på hur du kan stärka din hälsa och ditt välmående med hjälp av 5000 års beprövade metoder? Qigong är läran om den universella energin, människans relation till denna energi samt hur man använder energin för att växa spirituellt och bibehålla och öka hälsan. Ledare: Stina Andersson är Ayurvedic lifestyle consultant, Qigong- och yogainstruktör på Veda Management.

Föreläsning i "Caféet" i Stallet kl 12.00-12.45: Hur är det att leva med artros? Tankar, känslor och praktiska tips om artros. Föredragshållare: Carina Hammarstrand - Fysioterapeut och glad motionär med artros.

Workshop i Caféet i Stallet kl 13.00-13-45 : "Landa i kroppen med gravitations stöd". Sedan födseln präglar gravitationen oss. Vi gör övningar där vi strävar efter att nå ett harmonisk förhållande till gravitationen istället för kämpa emot eller ge upp. Löser upp stress och blockeringar. Ledare: Noemi Frenk utbildad psykolog. Jobbat 40 år med metoden Rolfing. Läs mer på: www.noemifrenk.com/bodymindinbalance

Träningspass i Stora Salen i Stallet kl 13.00-13.45: En välformad Hatha/Vinyasa Yoga klass där vi har fokus på att synkronisera andning och rörelse för att inspirera en meditation i rörelse. Vi använder andningen som ett verktyg för att bjuda in medvetenhet i varje position men också i övergångarna för att skapa ett flöde av rörelse i närvaro. Ledare: Embla Persson, Yogainstruktör - En ödmjuk lärare med en naturlig varm närvaro.

Föreläsning och vandring i parken (vid dåligt väder i Båghallen) kl 13-14: "Worsley Akupunktur-naturterapi og bedre helse". Vandre en tur i områdene rundt gården og høre om Worsley Akupunkturen og dens natur filosofi og helse kunnskap. Hva er akupunktur, spirit punkter, qi energi, natur energiene i oss ? Föredragshållare: Elena Maria Nordstrøm - Jobbet med klinikk og worsley Akupunktur siden år: 2011. Föredraget hålls på norska och engelska.

Träningspass i Stora Salen i Stallet kl 14-14.45: En mjukare lugnare klass för att komma i kontakt med ödmjukhet och snällhet i förhållandet med våra kroppar. En stund där press och prestation snällt får vänta utanför och vi välkomnar oss själva precis så som vi är just här och nu, säger ja till självkärlek och omfamnande av allt det vi är. Ledare: Embla Persson, Yogainstruktör - En ödmjuk lärare med en naturlig varm närvaro.

Föreläsning i "Caféet" i Stallet kl 14-14.45: "Ayurveda -individuell hälsa utifrån din kroppstyp". Hur påverkas just din kroppstyp av specifik kost? På vilket sätt kan Ayurveda påverka min fysiska, mentala och existentiella hälsa? Välkommen på spännande föreläsning där du får djupdyka i din egen personlighetstyp. Föredragshållare: Stina Andersson är Ayurvedic lifestyle consultant, Qigong- och yogainstruktör på Veda Management.

Workshop utomhus/Båghallen kl 14.00-15.30: "Omfamna". I denna workshop stärker vi vår förmåga till självmedkänsla genom enkla eko-somatiska tekniker. Vi skapar en trygg miljö, förstärker vår kapacitet att vara med obehagliga känslor & omfamnar de behov som just nu är levande. Ledare: Josefin Wilkins - Socionom & Miljöpsykolog. Josefin arbetar med eko-somatiska och psykologiska metoder för ökad psykisk hälsa. Hon bjuder in till ett autentiskt utrymme där vi med trygghet kan omfamna oss själva.

Träningspass i Stora Salen i Stallet kl 15-15.30: Aerial yoga. Yogarörelser på din yogamatta i kombination med övningar där vi använder en tyghammock. Förbättra din smidighet. Öva på balans och flyg iväg. Lite lättare form av yoga. Ledare: Madeleine Grönvall Haak - utövat yoga sedan 38 år på olika gym och studios som ett komplement till annan träning.

Föredrag i Caféet i Stallet kl 15-15.45: Rehabiliteringsträning, Seniorträning 65+, Kost & Livsstil - JHPTCHALLENGE, Styrketräning & Konditionsträning och Utomhuspass – HardWork Outdoor. Föredragshållare: Jonas Hansson - personlig tränare som brinner för att hjälpa människor att uppnå sin hälsa och träningsmål. Har arbetat med träning sedan 1990-talet & blev personlig tränare 1996.

Träningspass i "Caféet" i Stallet kl 16-16.30: 30 min träningspass. Kom som du är, du behöver inte byta om. Ett lugnt Qigonginspirerat pass med inslag av balansträning. Passar alla åldrar - för kvinnor. Ledare: Eva Ahlström - delägare i Qvinnlig Form.

Träningspass i Stora Salen i Stallet kl 16-16.30. Yoga för stela män. Kom i form och bli starkare och smidigare. Vi arbetar fysiskt med stärkande och uppbyggande övningar tillsammans med balans, andning och djupavslappning. Ledare: Madeleine Grönvall Haak - har i 38 år utövat yoga på olika gym och studios som ett komplement till annan träning.

Prova på kl 15-16: Mindfulness i trädgården (vid dåligt väder Båghallen). Häng med på en stunds utforskande av vad Mindfulness (medveten närvaro) innebär för dig. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är med lite nyfikenhet på hur man kan använda sig av olika typer av meditationer. Ledare: Maria Weström är socionom och mindfulnessinstruktör.

Prova-på utomhus (vid dåligt väder i Båghallen) kl 16-17: Capoeira har sina rötter i den afrobrasilianska kulturtraditionen och är en kampsport med inslag av musik, sång, dans och filosofi. Ledare: Topazio capoeira club i Helsingborg har verkat i Helsingborg sedan 2011. George som startade gruppen i Helsingborg flyttade då från El Salvador i Brasilien. Gruppen Topazio finns runt om i världen.

20 min nack- och skuldermassage. Lokal: "Personalrummet". Terapeut: Elisabeth Hagert personlig tränare och massör från Engelholm Rehab Center AB.

20 min Nack- och skuldermassage. Lokal: "Personalrummet". Terapeut: Elisabeth Hagert Personlig Tränare och Massör från Engelholm Rehab Center AB.

20 min Nack- och skuldermassage. Lokal: "Personalrummet". Terapeut: Elisabeth Hagert Personlig Tränare och Massör från Engelholm Rehab Center AB.

20 min Nack- och skuldermassage. Lokal: "Personalrummet". Terapeut: Elisabeth Hagert Personlig Tränare och Massör från Engelholm Rehab Center AB.

20 min Nack- och skuldermassage. Lokal: "Personalrummet". Terapeut: Elisabeth Hagert Personlig Tränare och Massör från Engelholm Rehab Center AB.

20 min Nack- och skuldermassage. Lokal: "Personalrummet". Terapeut: Elisabeth Hagert Personlig Tränare och Massör från Engelholm Rehab Center AB.

Behandling 2, 5 h: Akupunkturbehandling - førstekonsultasjon, stress og traume forløsning. Tilbud om behandling som traume og stress forløser deg samt gir deg bedre livsmestring. Snakker engelsk om ønsket. Terapeut: Elena Maria Nordstrøm - Jobbet med klinikk og worsley Akupunktur siden år: 2011. Internationalt lærer innen Worsley Akupunktur.

Behandling 2,5 tim: Akupunkturbehandling - førstekonsultasjon, stress og traume forløsning. Tilbud om behandling som traume og stress forløser deg samt gir deg bedre livsmestring. Snakker engelsk om ønsket. Terapeut: Elena Maria Nordstrøm - Jobbet med klinikk og worsley Akupunktur siden år: 2011. Internationalt lærer innen Worsley Akupunktur.

Behandling 2,5 tim (OBS! Sönd fm): Akupunkturbehandling - førstekonsultasjon, stress og traume forløsning. Tilbud om behandling som traume og stress forløser deg samt gir deg bedre livsmestring. Snakker engelsk om ønsket. Terapeut: Elena Maria Nordstrøm - Jobbet med klinikk og worsley Akupunktur siden år: 2011. Internationalt lærer innen Worsley Akupunktur.

Behandling 2,5 tim (OBS! Sön fm): Akupunkturbehandling - førstekonsultasjon, stress og traume forløsning. Tilbud om behandling som traume og stress forløser deg samt gir deg bedre livsmestring. Snakker engelsk om ønsket. Terapeut: Elena Maria Nordstrøm - Jobbet med klinikk og worsley Akupunktur siden år: 2011. Internationalt lærer innen Worsley Akupunktur.